フィットネスクラブのプログラムの中でも、最近新しく取り入れられてきているのがMOSSAです。MOSSAはアメリカ生まれのプログラムであり、音楽に合わせて体を動かしていき、続けていくと自然とシェイプアップできます。しかも難しい知識や技術は必要ないので、初心者の方でも行えます。バーベルを使い体を動かす、格闘技の動きを取り入れるなど、目的に応じて、いくつかの種類があります。

シェイプアップ通常のトレーニングだとみんなに合わせて行えるか心配かもしれませんが、MOSSAならば、音楽に合わせて楽しく運動するので、だれでも行えます。すでにアメリカでは一般的となっている運動であり、その安全性や効果は実正がされています。シンプルに動くので、性別や年齢、経験の有無にかかわらず、楽しくシェイプアップできます。

MOSSAは音楽に合わせて体を動かし、脂肪燃焼効果はもちろん、心肺機能向上にも繋がります。ストレスを発散するためのプログラムや、下半身を効果的に強化するプログラムなど、目的に応じて、MOSSAもいくつかのプログラムがあります。最近は、このMOSSAを取り入れているフィットネスクラブも増えてきているので、きっと近くのところで、MOSSAを行うこともできます。

~参考記事~
プールプログラム
スタジオプログラム

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